cos na

Ja stosuje dietę 5-ciu przemian od 1,5 roku i od tego czasu nigdy nie chorowałem i sił mi więcej przybyło. Staram się tu przedstawić tą metodę zdrowego odżywiania ale ci zaraz wyskakują czy to na masę czy na rzeźbe. Kurde niektórzy naprawde mają coś z inteligencją nie teges. Tylko masa im w głowie ale jak zdrowie zacznie im siadać to od razu [...]

ok to mój planik wygląda tak pon.klatka/triceps wto.-------------- śro.plecy/biceps czw.-------------- pią.barki/nogi aha jeszcze jedno pytanie jak teraz bede robił tricepsa z klatka to z tego co wiem to chyba 2 cwiczenia na triceps wystarczą bo jak robie klatke to triceps tez pracuje dobze myśle ?? a na triceps i klatkę robie takie cwiczenia: [...]

Idż na łatwizne i poprostu ściskaj zwykłą wagę, może być elektroniczna...zawsze jakieś wytyczne co do postępów będziesz miał a koszty.... zależy jak pokombinujesz...możesz posłać panią w sklepie po towar na końcu regałó i zaatakować jej wagę :)... poprostu pokombinuj... po co inwestować w coś co wcale nie jest takie tanie a bez czego można żyć... [...]

W składzie ktorym podales, jasno wynika ze jest to zwykly chleb zabarwiony karmelem :D Jest to bardziej naciąganie na kase, bo myślisz ze kupujesz chleb razowy, a dostajesz coś innego. Mąka razowa jest znacznie droższa od pszennej i dlatego też producenci są mniej chetni do dodawanie jej. Zeby chleb był wartosciowy, powinien zawiarac mąke zytnia i [...]

[...] ze powoduja takze przy okazji zmniejszania odstepow miedzy kregami. Dlatego mozesz cwiczyc na hakmaszynie a ciagi z mniejszymi obciazeniami. Mam kolege ktory od mlodego wieku cwiszczy gl na nogi cwiczenia z duzymi ciezarami i ma ok 190 wiec cos w tym jest, zreszta wystarczy popatrzec na strongmenow. Pudzian jest niskim strongmenem a ma 184.

[...] gram chleba razowego + maslo 18.00 100 gram ryzu + 100 gram piersi kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek 21.00 100 gram chleba razowego + 200gr serka wiejskiego Mniej wiecej cos takiego, bo czesto sobie zamieniam np. kurczaka na tunczyka, ryz na kasze i takie rozne urozmaicenia sobie robie, czasami pije odzywke itp. Na poczatku wszystko mi dobrze [...]

[...] wage mam adekwatna w miare do wzrostu Lape tez moim zdaniem calkiem spora Wiec jakos nie narzekam a na wzrost... przywiazujesz nogi solidna lina zakonczona hakiem. Hak przymocowujesz do samochodu Lapy obwiazujesz rowniez lina, zawiozujesz koniec linki o drzewo. Kumpel wsiada do bryki i powoli rusza Jesli przezyjesz to na bank cos urosniesz

no przydałoby się coś na wzór sherdoga, gdzie znaleźliby sie zawodnicy z PL i okolicy

[...] a jak sie obudza to sie okaze ze mieszkaja z rodzicami w norze, bez pracy i bez mozgu u mojej babci w bloku mieszkali narkomani, i co, nikt z nich nie zyje, a wszyscy mieli cos kolo trzydziestki, do tego dochodzi patologia, rozboje, i chodzili ze strzykawami i straszyli ludzi zeby im rzucili na dalsze cpanie, czy to normlane jest ****a u [...]

[...] kwaryfikacyjna mozliwosc zdobycia kolejnych 25 punktów. Do niej podchodził kazdy kto mial wiecej niz 100 punktow lacznie (tzn. anglik, wf i test motywacyjny). I tu trzeba cos wyjasnic na stronce WSO było wyraźnie napisane iż. EGZAMIN Z WF UWAŻA SIE ZA ZALICZONY JESLI Z KAZDEJ KONKRENCJI UZYSKA SIE MINIMUM 8 PUNKTÓW (bieg - 3,29, 10x10 - [...]

Kup sobie w aptece citropepsin i wypijaj łyżeczke na 20 minut przed jedzeniem, moze to cos pomoze.

[...] tylko ci co zdali i podziele sie refleksja. OFICER TO NIE TYLKO PIENIADZE I MUNDUR TO KTOS KTO UMIE SIE ZACHOWAC A ZA MNA SIEDZIALO 3 TAKICH BURAKOW ZE BRAK SŁÓW. G Ktos cos sie pytal to rzucali jakies glupie dociny i przeklenstwa, bekali itp. Co jak co takich tez sie nie powinno brać. Pewne rzeczy zobowiazuja... przynajmnie ja tak mysle.

jing moze dasz linka albo po prostu jeszcze raz napiszesz cos o tych "pieciu przemianach", bardzo chetnie bym poczytal. masz soga na zachete

Przepraszam, ale ściskanie wagi łazienkowej hehehe to nie jest mądry pomysł. Istota tego badania polega właśnie na tym, że to urządzenie jest dopasowane do kształtu dłoni (jednej ;) - tak, że można sprawdzić czy ma się "stalowy uścisk". Ja kiedyś sporo ćwiczyłem urządzeniem Ironhand (dla tych co siłują się na rękę) i wyszło mi, że mam [...]

A wiesz kiedy możesz się tak naprawdę nazwać prawdziwym kierowcą..po ładnych paru latach jazdy... i to w mieście gdzie trzeba kontrolować cały czas jazde... a tu masz gotowe ćwiczenie które od razu uczy cię poprawnej techniki... jak je opanujesz rzecz jasna nic nie stoi na przeszkodzie przeskoczyć na pełny drążek...poprostu masz to opanowane i to [...]

[...] wklej cały tekst to jakoś się dopasuje... DIPS - bez całego tekstu znowu trudno ale znaczy to coś jak 'spadki', 'oniżenia' EXTENSIONS - rozciągania, przedłużenia ... cos takiego i znowu brakuje tekstu... HAM CURLS - wg. słownika 'szynka loków' albo 'szynka kędziorów' niemam pojęcia... LANGES - pchnięcia lub wypady LAT PULL DOWN - [...]

supli na razie nie chce brac ma 17 lat 187 cm 86 kg , cwiczy dopiero cos kolo 3 tygodni , diety nie ma i cwiczen aerobowych tez nie

już odpowiadam na pytanie ćwiczę jakieś 3 miesiące daw miechy osrtro czyli systematycznie teraz chciałbym coś na mase zacząć na diete raczej jak mówiłem nie mogę sobie pozwolić a to co jem proszę bardzo śaniadanie 2 bułki bez masełka z jakąś szyneczką albo serkiem w zależności co jest na stole i do tego herbata ale będize zamiast tego kakao [...]

stawiam na Chmielewskiego, ale zycze powodzenia Jurasowi! co do LL to przedstawiciel od nas juz chyba 3 raz przygotowuje sie do VT ale co chwile cos wypada, a bardzo czekamy na jego wystep.

Ja rowniez wymiekam O ile cos tam angielski umiem to tutaj nie dam rady. A na co ten plan ?